Putini hormoni se pot compara cu hormonul de crestere (hGH- Growth Hormone). Numerosi sportivi fac uzaj de Gh sintetic pentru a-si mari performantele lor sportive, masa musculara, forta, recuperarea si in fine pierderea grasimii.

Totusi suplimentarea cu Gh este foarte scumpa, doar sportivii de top isi pot permite asa ceva, insa pentru cei care nu-si pot permite, exista o alternativa: stimularea propriei productii de Gh, de o maniera eficace si naturala.

Ce este Gh-ul?

Gh-ul, altadata numit Somato Tropine Hormone (STH), este un hormon peptidic, adica este compus din 191 amino acizi plasati intr-o ordine precisa. El face parte din familia de factori de crestere datorita proprietatiilor sale anabolizante.

Gh-ul este fabricat in principal in creierul nostru, mai precis intr-o glanda numita Hypothalamus. Totusi, si alte tesuturi, cum ar fi cel muscular, inima, deasmenea si celulele grase au capacitatea de a secreta local hormonul de crestere. Aceasta secretie este ea insasi sub controlul celor 2 principali factori hormonali.

Unul din acesti factori, poseda un rol stimulator , iar celalalt un efect opus, din moment ce este inhibitor. De asemenea Gh-ul are un mod de secretie numit pulsativ. Hormoni cum ar fi GH-RH sau GHrelina induc o crestere a nivelului de hormon de crestere in sange. Ca urmare a acestei stimulari, hormonii cu proprietati inhibitorii, cresc, ceea ce franeaza secretia Gh-ului.

Principalul hormon inhibitor este Somatostamina. Imediat dupa interventia acestuia din urma, factorii stimulanti isi reiau drumul. Nivelul Gh-ului variaza deci rapid in sange. O crestere brutala este urmata de o scadere, apoi din nou o crestere.....

Gh-ul ajuta in cresterea musculara si definire

Hormonul de crestere, dupa cum indica si numele sau, este responsabil de cresterea noastra. Cu cat inaintam in varsta, Gh-ul nu isi pierde din importanta. Prima functie a sa este de a actiona asupra muschiilor nostri pentru ai face mai mari, ai ajuta in recuperare, si de ai face mai puternici. A doua sa functie importanta se produce pe tesutul adipos. Gh-ul actioneaza asupra rezervelor noastre de grasime, facand posibila arderea grasimilor.

In plus, Gh-ul impiedica acumularea grasimei, in cazul unui exces alimentar, blocand cresterea celulelor adipoase si accelerand metabolismul de baza (stimuland tiroida), ceea ce inlatura dezavantajele caloriilor.

Deci Gh-ul nu este doar anabolizant. El este anabolizant pentru muschii nostri, catabolizant pentru grasime. Gratie Gh-ului putem deveni mai musculosi si mai definiti.

Nivelul Gh-ului scade dupa varsta de 20 de ani

Pana aici totul este bine. Remarcam ca nimeni nu este musculos si definit. De ce? Simplu, pentru ca dupa 20 de ani nivelul Gh-ului scade dramatic la persoanele sedentare. Rezulta o pierdere progresiva a masei musculare si o acumulare de grasime. Ceea ce noi numim imbatranire.

De aceea, dupa 35 de ani multe persoane (barbati si femei)in special din America urmeaza tratamente cu hormon de crestere sintetic, dar cu anumite riscuri...

 Stimulatori care functioneaza

Marele avantaj al stimularii naturale al Gh-ului, este aceea de a respecta modul de secretie pulsativa a Gh-ului. Pulsurile vor fi mai importante, dar respectand dinamismul fluctuatiei.

Este singura cale de a asigura suplimentarea Gh-ului. Pe de alta parte, faptul de a se antrena cu greutati va garanta ca, corpul nostru ramane sensibil la gh.

Acum vom trece in revista principalele complimente alimentare capabile de a secreta Gh.

Arginina

Este vorba despre un aminoacid, care are ca functie contracararea cresterii nivelului de somatostatina (inhibitor al GH). Gratie argininei este posibil de a incetini efectele de imbatranire, secretand Gh.

De exemplu, cercetari stiintifice efectuate la Universitatea Carolina de Nord, au demonstrat ca luarea de arginina pe cale orala, poate produce o crestere a nivelului de Gh, cu 20% - 1000%, depinzand de subiect.(1)

Lisina

Este un alt aminoacid care intra in sinergie cu arginina, inainte de a creste nivelul hormonului de crestere.(2)

Ornitina

Un amino acid, unde eficacitatea in ceea ce priveste stimularea Gh-ului a fost demonstrata. Culturistii care fac uzaj de ornitina obtin o crestere imediata a nivelului de Gh.(3)

Glutamina

Din intamplare, a fost descoperit efectul sau stimulator a Gh-ului la barbati. Datorita studierii rinichilor, Doctorul Welbourne a observat o crestere a nivelului de gh, din cauza consumarii unei prize orale de glutamina la barbati si la femei.(4)

BCAA

Folosirea pe termen lung a BCAA (leucina, isoleucina si valina), a demonstrat ca este capabila de a ridica nivelul a numerosi hormoni anabolizanti, deci si gh-ul.(5)

Proteina pura

Luarea de proteina pura, declanseaza o crestere intarziata a nivelului de Gh. Aceasta este contrara cu priza de aminoacizi izolati, care declanseaza o crestere a nivelului de Gh de o maniera foarte rapida.(6) Aceasta sugereaza modurile de actiune diferite, dar putand, potential, crea o sinergie pe toata durata zilei.

Vitamina B6

Utilizata pe termen lung, sa demonstrat ca stimuleaza Gh-ul, in timpul unui efort intens, la sportivi.(7)

Weight Gainer

Acestea stimuleaza hormonii anabolizanti, printre care si Gh-ul. Culturistii care consuma Weigth Gainer, observa cresterea nivelului de Gh, de o maniera mult mai importanta decat cei care nu folosesc acest stimulator anabolic.

Testosterone boosters

Un nou mod de a stimula Gh-ul, este acela de a utiliza suplimente ce maresc secretia de testosteron, cum ar fi Tribulus si Avena Sativa. De fapt testosteronul creste secretia pulsativa a Gh-ului si a receptorilor Gh-ului pe tesuturile vizate.